브로콜리 썸네일형 리스트형 계란요리 브로콜리 아침식사 브로콜리 데치기. 기억하시나요. 아삭한 식감으로. 아침에 먹기 좋은 음식. 브로콜리인데요. 이 브로콜리가 계란과. 궁합이 잘 맞아요. 계란은 식생활에 있어서. 거의 필수 재료가 되어버렸어요. 아침에 간단한 메뉴로. 브로콜리 계란볶음을. 알려드릴게요. 버터를 넣어주고. 브로콜리를 넣어주세요. 브로콜리 데치기를 한 것을. 넣어주면 좋은데. 혹시 아직 데치지 않았더라도. 생브로콜리를 넣어서 만들어. 먹어도 괜찮아요. 식감은 데치기 한 브로콜리가. 더 맛있어요. 소금을 조금 넣어주세요. 너무 많이 안넣어도 되요. 나중에 계란에도 넣을거니까. 간을 조금 생각해서. 넣어주는걸 추천드려요. 살짝 볶았다면. 계란을 넣어주세요. 없다가. 하나, 둘. 갑자기 생겼죠. 그리고 계란을 잘 섞어주세요. 살살 저어주면서. 섞어줘.. 더보기 브로콜리 맛있게 데치는 방법 브로콜리 데치기를 해봤어요. 의외로 브로콜리 데치기를. 잘 못하시는 분들이 많은것 같아요. 저도 와이프의 도움으로. 이제는 노련한 브로콜리 데치기. 선수가 되었습니다. 요리전에 브로콜리에 대한. 상식을 조금 알고 가실게요. 브로콜리는 십자화과. 배춧과에 속하는 채소예요. 우리가 먹는 브로콜리는. 식물의 꽃에 해당하는 부분이예요. 그리고 브로콜리는. 로마시대에도 먹던 양배추의 한종류를. 이탈리아에서 개량한 것이예요. 인간이 만든 채소죠. 브로콜리만 보면. 엄청 몸에 좋아요. 100g에 들어있는 칼로리는. 34kal이고 혈당부하는 3이예요. 혈당부하는 혈당지수에 섭취한. 탄수화불의 양을 고려하여 보완한건데. 혈당부하 수치 10 이하면. 저혈당 부하 식품이예요. 단백질, 섬유질, 각종 비.. 더보기 이전 1 다음
